Ieri:
Squat
6x60
6x3x70
Tutte le alzate alla ricerca del controllo completo del movimento. Mi sono accorto che concentrandomi sulla colonna (rachide dorso-lombare ben contratto) il peso vien su più facilmente

Military press
5x30
5x32
5x34
5x36
5x38
3x3x38
Anche qui ho cercato di ottimizzare il movimento (chiappe strette e colonna ferma)

Passeggiata col cane 15'
troppo svogliato: gli devo trovare una bassottina, altrimenti si perde via...

Trazioni alla sbarra
1x10 dopo cena, quindi col sovraccarico (ravioli e altro...)

Oggi, non so. Mi tocca lavorare di notte e non vorrei stancarmi troppo...