Perché sto peggiorando?

[minemoss_m]

tranq siate brutali non sono la vostra fidanzata.... :P

la scheda è più o meno così:

squat con bilanciere: 3x12 (max carico 5kg)

per la dieta vi posso postare cosa ho mangiato oggi... se può essere utile..

ma questo spero sia un blando riscaldamento....
se volevi scrivere 50kg allora a un 3x12 potresti sostituire un 4x12 meglio 4x15
ma se poi andando a caso scrivi panca piana 15kg....concentrati con 8kg....cioè....questi sono tutti riscaldamenti.... posta la scheda dell'allenamento!!

se invece quello è il tuo allenamento...forse hai sbagliato forum :/

fra l'altro se carichi un bilancere con 5kg sei un troll. perché solo l'asta pesa di più del carico che gli metti. e immaginarti con 2 dischetti da 2.5kg uno da una parte e una dall'altra....sembra la scena di un cartone divertente :/ non prenderci per i fondelli, please (e dato che sei troll non ti risponderò più eheh)

[Dave94]

ma questo spero sia un blando riscaldamento....
se volevi scrivere 50kg allora a un 3x12 potresti sostituire un 4x12 meglio 4x15
ma se poi andando a caso scrivi panca piana 15kg....concentrati con 8kg....cioè....questi sono tutti riscaldamenti.... posta la scheda dell'allenamento!!

se invece quello è il tuo allenamento...forse hai sbagliato forum :/

Non credo sia utile a nessuno prendere in giro un utente per i suoi carichi. Comunque crimelist, dopo aver letto i thread in evidenza e imparato la tecnica dei vari esercizi (stacco, squat, panca, ecc.), prova a buttare giù una scheda e postala nella sezione allenamento. Il mio consiglio è di iniziare con una multifrequenza e prendere confidenza con gli esercizi (concentrati sui big e su lento avanti, trazioni, rematore, parallele, panca stretta). Non aggiungere troppo lavoro su bicipiti, tricipiti, deltoidi laterali, ecc. La prima cosa da fare è imparare gli esercizi da cui puoi trarre il maggior profitto, ovvero quelli che ti ho elencato sopra. Ovviamente il tutto deve essere eseguito con una logica e la tecnica deve essere impeccabile. Per l'esecuzione degli esercizi puoi leggerti il trhead di Tony riguardante la panca piana https://www.bbhomepage.com/forum/str...nch-press.html. Per lo stacco e lo squat puoi invece fare riferimento agli articoli di Paolo Evangelista (IronPaolo). Di quest'ultimo troverai una miriade di materiale su internet. Altro consiglio personale: guardati qualche video di Dave Tate per quanto riguarda i 3 big.

[crimelist]

Due rettifiche:
1) non sono un troll
2) ho aggiornato la mia nuova scheda nel post 18.

[Luca__63]

Riporto in auge questo topic dopo che me ne è stato chiuso uno , riguardo alla costituzione ginoide.
Queste due pagine sintetizzano e rappresentano quello che ho scritto ossia che per un ginoide ottenere risultati è molto, molto difficile

[MrDoc]

Riporto in auge questo topic dopo che me ne è stato chiuso uno ,

Se è stato chiuso, che tu condivida o no la cosa, ci sarà un motivo, riprendere il discorso in un altro post è spam

Queste due pagine sintetizzano e rappresentano quello che ho scritto ossia che per un ginoide ottenere risultati è molto, molto difficile

Ma pensa, hai scoperto l' acqua calda...
... ma vedi, anche fare pesi a 50 anni è molto più difficile che avendone 20 di anni, anche fare pesi con una costituzione da palo della luce (lungo e secco) è difficile, anche fare pesi con una cifosi dorsale è difficile...

...eppure questo sono io, però io faccio come il Bombo che non sa di non poter volare vola lo stesso...

[eraser]

Riporto in auge questo topic dopo che me ne è stato chiuso uno , riguardo alla costituzione ginoide.
Queste due pagine sintetizzano e rappresentano quello che ho scritto ossia che per un ginoide ottenere risultati è molto, molto difficile

Luca...la tua ignavia (che qualcuno potrebbe tradurre e interpretare come "fancaz.zismo") sta diventando molesta.

Piantala di piangerti addosso e rimboccati le maniche.

Ps...non è saggio insistere troppo nello stuzzicare la pazienza altrui...


Chiudo