Eh, eh, grazie per l' incoraggiamento. E' stupefacente come aspetti apparentemente banali siano, in realtà, fondamentali per un miglioramento sostanziale delle prestazioni

Oggi squat
3x60
3x65
3x70
3x75
3x80
3x2x80
Le ultime serie sono riuscite meglio delle prime. Regione lombare perfetta: più la carico e meno dolori sento...

Passeggiata col cane 30'
cane vispo e energetico: ho praticamente corso, più che camminato