Adduzione scapole

[Alex No]

Bè questo non è sbagliato. Sono i mono articolari che insegnano ad un neofita le giuste sensazioni muscolari, starà poi all'istruttore spiegare la differenza tra fondamentale e complementare, per la serie fai fare la panca ad un principianete e non riuscirà mai a spingere con il petto.

Ma anche come sensazione muscolare il kickback non dovrebbe dare un impronta maggiore rispetto ai cavi?

[domenico94]

Ma anche come sensazione muscolare il kickback non dovrebbe dare un impronta maggiore rispetto ai cavi?

In genere i mono-articolari, per via dell'intervento minimo dei muscoli stabilizzatori e dell'utilizzo di un numero ridotto di muscoli agonisti, consentono di concentrare maggiormente il lavoro su di un singolo muscolo, tranne nel caso in cui si utilizzino movimenti di compensazione (cheating).

Le sensazioni diverse date da i diversi esercizi mono-articolari, potrebbero essere attribuite a movimenti di compensazione involontari, ma in linea di massima non c'è molta differenza di stimolo tra i vari esercizi mono-articolari.

PS: se ho detto qualche cavolata, correggetemi pure.