Adduzione scapole

[Wildcat]

Dacci 10 buoni motivi x cui hai fatto i tricipiti ai cavi... 10 buoni motivi!!

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[circle69]

dai capita anche a me a volte di fare un 5x10 ai cavi magari dopo un 6x6 alle parallelle con 40/50kg di sovraccarico

[Wildcat]

dai capita anche a me a volte di fare un 5x10 ai cavi magari dopo un 6x6 alle parallelle con 40/50kg di sovraccarico

Ahahahahah!!!

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[Antoine]

Dacci 10 buoni motivi x cui hai fatto i tricipiti ai cavi... 10 buoni motivi!!

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un motivo, semplice, è che li sento lavorare bene.
In genere per tricipiti faccio alle parallele il primo esercizio e poi come secondo vado alla corda o il kickback.
(anche se ultimamente provo una certa curiosità sulla panca stretta, che proverò la prossima settimana e vediamo come lavoro)
saluti

[Alex No]

Dacci 10 buoni motivi x cui hai fatto i tricipiti ai cavi... 10 buoni motivi!!

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Senza essere troppo cattivo con la mia curiosità... ma wild dacci 10 motivi per non eseguirli!

[eraser]

Dopo i fondamentali se vuoi provare un complementare prova i kickback con manubri.

Il resto serve a poco

[Alex No]

Ovviamente con mazza e scalpello... e in parte mi aspettavo questa risposta...

La cosa triste però e che nelle palestre ti mettono ai cavi fin da subito.

Eraser al momento post fondamentali eseguo l'estensione degli avambracci dietro la nuca 1 manubrio 2 mani.
Come vi sembra?

[Shawn Ray]

Ovviamente con mazza e scalpello... e in parte mi aspettavo questa risposta...

La cosa triste però e che nelle palestre ti mettono ai cavi fin da subito.

Eraser al momento post fondamentali eseguo l'estensione degli avambracci dietro la nuca 1 manubrio 2 mani.
Come vi sembra?

Bè questo non è sbagliato. Sono i mono articolari che insegnano ad un neofita le giuste sensazioni muscolari, starà poi all'istruttore spiegare la differenza tra fondamentale e complementare, per la serie fai fare la panca ad un principianete e non riuscirà mai a spingere con il petto.

[Alex No]

Bè questo non è sbagliato. Sono i mono articolari che insegnano ad un neofita le giuste sensazioni muscolari, starà poi all'istruttore spiegare la differenza tra fondamentale e complementare, per la serie fai fare la panca ad un principianete e non riuscirà mai a spingere con il petto.

Ma anche come sensazione muscolare il kickback non dovrebbe dare un impronta maggiore rispetto ai cavi?

[domenico94]

Ma anche come sensazione muscolare il kickback non dovrebbe dare un impronta maggiore rispetto ai cavi?

In genere i mono-articolari, per via dell'intervento minimo dei muscoli stabilizzatori e dell'utilizzo di un numero ridotto di muscoli agonisti, consentono di concentrare maggiormente il lavoro su di un singolo muscolo, tranne nel caso in cui si utilizzino movimenti di compensazione (cheating).

Le sensazioni diverse date da i diversi esercizi mono-articolari, potrebbero essere attribuite a movimenti di compensazione involontari, ma in linea di massima non c'è molta differenza di stimolo tra i vari esercizi mono-articolari.

PS: se ho detto qualche cavolata, correggetemi pure.