come va la tendinite?
p.s. bel wo
come va la tendinite?
p.s. bel wo
Grazie
Non molto bene...i soliti dolorini...un po è passata ma sembra non avere una fine (anche perche non riesco a stare fermo piu di 2-3 giorni)
Mi hanno fatto i raggi e quando stava passando subito mi hanno fatto fare gli esercizi e mi è tornato di nuovo a far male
Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???
14/08/2013
Stacco
40kg 10 rep
60kg 8 rep
80 kg 3 rep
100 kg 3 rep
120 kg 8x3 : faccio 2 serie e torno ai 100kg recuperi 2'
Military
20kg 10rep
30kg 10rep
40kg 4x8 1'-1'30''
Trazioni supina larghezza spalle 5x5 BW recupero 1'
Pulley 4x8 60kg 1'
Complementari
Rem manubrio 2x15-20 12kg
Alzate a 90 3x12-15 8kg in SS (per risparmiar tempo) con curl manubri 16kg 3x10 rep
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...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???
Mi preparo per andare in palestra , riempio lo shake post worke parto...dopo 15 min di viaggio arrivo alla palestra ed è SIMPATICAMENTE chiusa...
Palestra chiusa---> mi in*****---> mi stresso--->cortisolo---> catabolismo
ahaahahahah però che palle
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...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???
2 giorni fà ho messo a punto il "congegno" per ottenere l'altezza da gara dello stacco da terra : 22,5 cm
2 pizze da 20 sotto il bilanciere per ogni lato... Ed ecco il responso : i 120kg in 8x3 sembravano noccioline al che ho testato il mio massimale sullo stacco da 22,5 (ricordandomi che i 160kg erano sui 16cm)
Ebbene sono usciti 20kg di piu : 180 NUOVO 1RM di stacco da terra , e molto piu pulito del precedente
Che dire...sono entusiasta e considerando che sono 92 kg non molto "puliti" ahaahah e che praticamente lo stacco l'ho conosciuto a gennaio di quest'anno sono davvero soddisfatto...
Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
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Allenamento di ieri
Squat 10x 40kg 8x50kg + mav 5 da 60/65/70/75/80/85/90kg (non ho fatto le 3x3 con 90kg) + 10 rep lattacide con 70kg
Panca(leggera) 10x50 8x 60 + 4x6 70kg
Rematore 10x40kg 6x50kg 2x6x60kg 6x50kg
Pressa 45° (gambe gia cotte) 3x12 100kg 1'
Spaccacranio 10kg 3x12-15 1'
Spinte in basso 40kg 3xmax
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grande per lo stacco. diciamo che per ora mi batti![]()
Quel "per ora" è un sfida ???![]()
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