grazie MHz per la risposta, molto chiara, io sono dell' idea che finchè una dieta, anche estrema, non mette fuori posto i valori delle analisi del sangue vuol dire che è compatibile con l'organismo quindi non è una dieta suicida.
il mio obbiettivo sarebbe quello di portare i grasso al minimo possibile entro la fine di quest'anno, poi il prossimo mi costruisco i muscoli.
sono disposto a fare sacrifici, e sono consapevole che la mia dieta attuale non è il massimo.
in effetti il punto chiave della mia dieta attuale è la riduzione di carboidrati, in realtà avevo già ipotizzato che riducendoli ulteriormente e sostituendolo con alimenti come quelli da te indicati, potessi ottenere risultati migliori.
tuttavia, preferire perdere i prossimi 8 kg in questo modo e gli ultimi 4-5 ricorrendo a una dieta come la tua.

grazie per il consiglio e soprattuto per aver condiviso la tua esperienza