Citazione Originariamente Scritto da Perdij Visualizza Messaggio
inarcare la schiena, in basso. spingere con l'addome verso la sbarra.
Ok per la schiena in arcata ci provo sempre ma in fase ti partenza mi rimane difficile, Per l'addome io facevo il contrario lo tenevo ben contratto tirandolo in dentro per evitare una spanciata, che dici dovrei mettere una cinta?