inarcare la schiena, in basso. spingere con l'addome verso la sbarra.
inarcare la schiena, in basso. spingere con l'addome verso la sbarra.
L'addome va sempre contratto e spinto in fuori.
Secondo me Alec il tuo problema immediato non è lo stacco da terra, ma il fatto che non hai propriocezione della tua schiena, cioè tu non senti proprio la differenza tra avere la schiena dritta e la schiena ad uovo, ti serve un video per accorgetene.
La conferma di questo è che parti con la schiena ad uovo persino dai blocchi.
In questa situazione al tuo posto lascerei perdere il bilanciere fino a quando non avrai acquisito la capacità di sentire la posizione della tua schiena, allo stesso modo in cui, se chiudi gli occhi, riesci a capire se il tuo braccio è dritto oppure piegato.
Fai tanti esercizi di propriocezione per la schiena davanti allo specchio.
Ultima modifica di Tetsujin; 28-07-2013 alle 04:38 PM
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Non vorrei dire una castroneria, ma in questo caso, partire già alto nello stacco non funge.
Più parti a staccare basso, nel tuo caso, e meglio è.
Ovviamente con pochissimo peso!
Qui manca proprio la schiena!
Che lavoro fai per curiosità?
grazie per la partecipazione e no vi preoccupate nn mi offendo quando ci sono le vostre indicazioni. Per il lavoro, ho un negozio e prima stavo sempre in piedi ma or con sta crisi sto sempre seduto![]()
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