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Discussione: principiante: allenarsi con solo due manubri?

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  1. 17-07-2013, 07:49 AM #1
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    Buongiorno Vidar.
    Quante rep fai nei bicipiti,deltoidi, tricipiti? Vedi suggerimento di uberfranz "trinità".
    Hai dimenticato qualcosa nella scheda?
    Luca.
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  2. 17-07-2013, 01:11 PM #2
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    Citazione Originariamente Scritto da LucaLuca Visualizza Messaggio
    Buongiorno Vidar.
    Quante rep fai nei bicipiti,deltoidi, tricipiti? Vedi suggerimento di uberfranz "trinità".
    Hai dimenticato qualcosa nella scheda?
    Finora ho sempre fatto 3 serie da 10 per ogni esercizio. Ora però vedrò di adattare in base al consiglio di uberfranz e mi leggerò gli articoli sull'argomento...
    nella scheda manca il dorso, penso che potrei inserirlo il venerdì
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