Innanzitutto grazie per la risposta Luca!! Mi alleno da 4 mesi senza contare che l'alimentazione era sbagliata ed ora la dovrò rivedere pesantemente.
Ho aumentato i carichi nel tempo e messo su 8kg ma esteticamente non ho notato miglioramenti. Sono 193cm 91kg ho 23 anni.
Qui ho postato anche delle mie foto se servono, ed altre info https://www.bbhomepage.com/forum/pos...progressi.html
L'obbiettivo è apparire più muscoloso, pensavo di mettere prima un pò di massa perchè come vedi non è poi molta e poi eventualmente definirla.

Rivoluzionare tutto con una full body mi dici? Se pensi che nel mio caso otterrei più risultati in minor tempo ok, però vorrei conferma anche dai più esperti (se mi dici di non esserlo) in modo da essere sicuro. Con due manubri si può fare? Come?