principiante: allenarsi con solo due manubri?

[Vidar]

Innanzitutto grazie per la risposta Luca!! Mi alleno da 4 mesi senza contare che l'alimentazione era sbagliata ed ora la dovrò rivedere pesantemente.
Ho aumentato i carichi nel tempo e messo su 8kg ma esteticamente non ho notato miglioramenti. Sono 193cm 91kg ho 23 anni.
Qui ho postato anche delle mie foto se servono, ed altre info https://www.bbhomepage.com/forum/pos...progressi.html
L'obbiettivo è apparire più muscoloso, pensavo di mettere prima un pò di massa perchè come vedi non è poi molta e poi eventualmente definirla.

Rivoluzionare tutto con una full body mi dici? Se pensi che nel mio caso otterrei più risultati in minor tempo ok, però vorrei conferma anche dai più esperti (se mi dici di non esserlo) in modo da essere sicuro. Con due manubri si può fare? Come?

[.:überfranz:.]

Scusa l'off topic, ma perchè ti chiami Vidar??

[Vidar]

Scusa l'off topic, ma perchè ti chiami Vidar??

Vidar è una divinità nordica. E' il dio silenzioso della vendetta, della forza e della crescita fisica e spirituale in virtù della quale sconfigge il mostro. Grazie alla sua volontà sopravvive all'apocalisse, per poi governare in un mondo nuovo rinato. Mi piaceva il significato archetipico di questa figura e l'ho scelta come nickname.

[.:überfranz:.]

È un nome molto comune in Scandinavia.

[stefanopunk]

Vidar è una divinità nordica. E' il dio silenzioso della vendetta, della forza e della crescita fisica e spirituale in virtù della quale sconfigge il mostro. Grazie alla sua volontà sopravvive all'apocalisse, per poi governare in un mondo nuovo rinato. Mi piaceva il significato archetipico di questa figura e l'ho scelta come nickname.

È un nome molto comune in Scandinavia.

Posto allegro la Scandinavia.

[LORE RUGBY]

Vogliamo un video di Uber mentre fà un Headbanging per 1 minuto ininterrottamente con sottofondo una canzone di Amon Amarth

Tornando a noi...ti consiglio l'acquisto di un bilanciere se puoi perche ti permette di fare anche gli esercizi base

[.:überfranz:.]

Posso dire con certezza che in Scandinavia la gente non si lamenta neanche un decimo di quello che si lamentano in Italia. Dopo due tre settimane di vacanze al mare mi son già rotto, e tornerei volentieri su, a scorrazzare per le valli in moto e a vivere in un posto civile gli italiani hanno solo da imparare dalle culture del nord. Ci vantiamo della nostra storia ma non siamo in grado di apprezzarne i valori, neanche a livello spicciolo. Alt for Norge

Per il video beh, sicuramente tra le centinaia di concerti che mi son visto sarò anche stato filmato in prima linea a scapellare chi lo sa?

Per tornare in topic, direi che l'allenamento con due manubri è un po' limitativo, ma fattibile. Mi sembra che tu abbia pochi pesi però. Mi ricordo che c'era un tipo americano che si chiama scooby sul tubo. Fatti un giro e guara come si allena, lui dispone solo di due manubri, a prescindere dai risultati, c'è un gran database di esercizi con soli manubri.