Citazione Originariamente Scritto da KillersBoost Visualizza Messaggio
Il post w.o. per me è la cena.. vado in palestra alle 5 finito il lavoro e poi appena finisco mangio qualche galletta di riso per bloccare un possibile catabolismo muscolare poi volo a casa e faccio cena..
Come Post W.O. si intende generalmente i 20/30 minuti dopo l'attività fisica...Li io ci introduco uno Shaker con 30 gr di Whey, 5gr di BCAA e 5 gr di gluttammina...L'integrazione Post W.O. è fondamentale, potrebbe essere proprio quello un pasto in più...per poi andare a cena con calma...