Citazione Originariamente Scritto da KillersBoost Visualizza Messaggio
Di proteine mi aggiro sulle 1.8/2 x kg di massa magra.. Se abbasso i carboidrati dimagrisco, devo stare alto.
Carboidrati a basso id prima di palestra mentre quelli veloci appena finito il w.o. per il fatto che quelli ad alto id sono veloci ma danno picchi glicemici quindi prima del w.o. darebbero squilibri energetici.
Piu di 5 pasti esplodo D: e prima di andare a letto non riesco, gia ora mi sveglio il mattino dopo con li ancora un po di cibo della sera prima.. Sarà che mangio troppo o che ho una digestione lenta ma faccio fatica a mangiare ogni 3 ore, è quasi un peso.
Tranquillo ogni consiglio è buono, critiche o no bisogna accettare qualsiasi cosa
No se togli i carbo non dimagrisci ma ti definisci è diverso...Personalmente gli unici carbo che mangio sono 80 gr di fiocchi d'avena a colazione...e poi vado avanti a verdura frutta e proteine fino a sera...Prova a fare pasti più piccoli ma più proteici, mangi meno volume di roba, più proteine che velocizzano il metabolismo e mantengono la massa muscolare...Anche io ci ho messo un po a raggiungere il ritmo dei 7 pasti/spuntini ma quando sono riuscito è come se il mio corpo si fosse tramutato in un trita tutto...