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Mi spiace ma se a 36 anni devo mettermi a pesare la pasta, allora mi dedico alla corsa!Originariamente Scritto da Vitasso
Attualmente ho una bf di uno che proviene da un ciclo di massa, mentre io ce l'ho da un ciclo di definizione uhahahahahah!
Io me ne sbatto i collioni perchè, ne son convinto, ho le ossa molto più pesanti della gente normale!
Principiante
In Warm-Up
Guarda se ti può interessare io non mangio mai pasta...La mangio solo la domenica per una piccola ricarica di carbo per il lunedì che ho le gambe...
Scelte di vita e brutte abitudini tolte...😉
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Vebbè, come dici, tutti dobbiamo trovare la nostra strada.
Ma tornando a noi, secondo te, senza le Kcal, faccio bene a puntare alla forza?
Frank Zane
Quasi Istruttore
Sento odore di Aba....
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Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
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In che senso? Dici che dovrei fare multifrequenza??
Principiante
In Warm-Up
Non credo, sono le calorie che ti danno energia e se non hai energia come fai a puntare sulla forza...Diciamo che non sono d'accordo su questa tua fissa di questo mantenimento di forza...Cerca un ecosistema fra forza massa resistenza...Ti tieni tutto al minimo insomma...Ma senza calorie non puoi avere forza per avere energia ribadisco...
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Guarda Vitasso, quel che dici lo pensavo anche io!
Eppure ti dirò che , seppur non mantenendo in toto i carichi, in proporzione, rispetto a prima, alzo quasi le stesse cose, anche se magari con più fatica.
Qualcosa è calato, ma mi son stupito anche io!
Principiante
In Warm-Up
A questo punto per cambiare potresti provare a fare serie lunghe tipo da 15 in su anche 20 Rep volendo , con un aumento d'ossigenazione sanguigna, diminuisci i carichi salvaguardi le articolazione intanto costruisci fibra resistente e dura...puoi provare un mesetto...
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Se entra nell'ottica di una variazione dell'allenamento, come no....vorrei sperimentarlo.
Però ti dico che mi scoccerebbe perdere forza, in quanto attendo con spasmo settembre per dedicarmi ad una massa estrema!!!
Capisci??
Però quel che dici, in ottica di variazione, mi alletta e non poco.
Solo che ora, in ipo, la coperta è corta, se la tiri da un lato, rimani scoperto dall'altro.
Ho poco gioco senza cibo, capisci??
Per le sperimentazioni che mi proponi, attenderei il surpluscalorico!
In quel periodo sarò disponibile a tutto!!!!
Principiante
In Warm-Up
Una cosa è certa, portando a serie lunghe tutti i muscoli, potrai anche notare ed eventualmente correggere qualche possibile scompenso di resistenza muscolare fra un arto ed il suo simmetrico esempio braccio destro con sinistro pettorale destro con sinistro ecc
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Vitasso scusa, ma qui ci stiamo addentrando davvero nei dettagli.
Io vado per i 40 anni e di scompensi non mi pare tra gli arti di averne mai avuti e anche se ce li avessi, credo proprio che non li vederei!
Insomma io sono grezzo, per queste finezze devi aspettare almeno che arrivo verso i 60anni per comprenderle.
Un passo alla volta dai
Principiante
In Warm-Up
Ahahaha sei forte...Vabbè io sono preciso...
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hahhahaha, anche tu sei simpatico e ti ringrazio della compagnia che mi hai fatto.
Sai, a me piace un sacco dialogare, forse troppo!
Principiante
Di proteine mi aggiro sulle 1.8/2 x kg di massa magra.. Se abbasso i carboidrati dimagrisco, devo stare alto.
Carboidrati a basso id prima di palestra mentre quelli veloci appena finito il w.o. per il fatto che quelli ad alto id sono veloci ma danno picchi glicemici quindi prima del w.o. darebbero squilibri energetici.
Piu di 5 pasti esplodo D: e prima di andare a letto non riesco, gia ora mi sveglio il mattino dopo con li ancora un po di cibo della sera prima.. Sarà che mangio troppo o che ho una digestione lenta ma faccio fatica a mangiare ogni 3 ore, è quasi un peso.
Tranquillo ogni consiglio è buono, critiche o no bisogna accettare qualsiasi cosa
Principiante
In Warm-Up
No se togli i carbo non dimagrisci ma ti definisci è diverso...Personalmente gli unici carbo che mangio sono 80 gr di fiocchi d'avena a colazione...e poi vado avanti a verdura frutta e proteine fino a sera...Prova a fare pasti più piccoli ma più proteici, mangi meno volume di roba, più proteine che velocizzano il metabolismo e mantengono la massa muscolare...Anche io ci ho messo un po a raggiungere il ritmo dei 7 pasti/spuntini ma quando sono riuscito è come se il mio corpo si fosse tramutato in un trita tutto...Di proteine mi aggiro sulle 1.8/2 x kg di massa magra.. Se abbasso i carboidrati dimagrisco, devo stare alto.
Carboidrati a basso id prima di palestra mentre quelli veloci appena finito il w.o. per il fatto che quelli ad alto id sono veloci ma danno picchi glicemici quindi prima del w.o. darebbero squilibri energetici.
Piu di 5 pasti esplodo D: e prima di andare a letto non riesco, gia ora mi sveglio il mattino dopo con li ancora un po di cibo della sera prima.. Sarà che mangio troppo o che ho una digestione lenta ma faccio fatica a mangiare ogni 3 ore, è quasi un peso.
Tranquillo ogni consiglio è buono, critiche o no bisogna accettare qualsiasi cosa
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