Per il momento ti consiglio di sospendere la panca piana e fare spinte con manubri e croci con i manubri, questo perche lavorando con i manubri ogni arto lavora indipendentemente..
concentrati sul movimento e sul pettorale che si sforza e spingi le braccia alla stessa maniera in modo da non creare scompensi.
vedrai che si risolve presto