Mr Italia
In Stretching
ho lo stesso problema ma con le spalle, prova a non usare il bilanciere e fare tutto con i manubri, allo stesso tempo concentrati più sull'esecuzione cercando di essere il più simmetrico possibile, magari cala il peso e aumenta il tempo sotto tensione,
e secondo me anche dello streching simmetrico di pettorali e spalle aiuterebbe
P.s.: Forse non è poi così evidente, un minimo di differenza c'è in tutti tra lato destro e sinitro,cmq sia prova a fare così e vedi se migliori
Ultima modifica di Dillinger; 26-06-2013 alle 09:42 AM
Mr Universo
Inizio Preparazione
Non sei il primo che ha questo problema, comunque evita l'allenamento solo del pettorale più piccolo perche poi ti ritrovi con il dorso sproporzionato...esercitati con i manubri e vedrai che si risolverà, per altro non è neanche così evidente la differenza
Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
Principiante
Del pettorale più piccolo intendi la panca piana?Originariamente Scritto da Hustlin
Mr Universo
Inizio Preparazione
intendevo dire che molte persone che si trovano nella tua situazione finiscono per allenare soltanto un pettorale e in questo modo vai a fare danni anche maggiori
Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Per il momento ti consiglio di sospendere la panca piana e fare spinte con manubri e croci con i manubri, questo perche lavorando con i manubri ogni arto lavora indipendentemente..
concentrati sul movimento e sul pettorale che si sforza e spingi le braccia alla stessa maniera in modo da non creare scompensi.
vedrai che si risolve presto
Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
Principiante
Le spinte e le croci comunque su panca piana giusto? Ne inclinata de declinata.. Piana.. Scusa la mia ignoranza..
Principiante
No assolutamente non sarei mai andato a allenare solo un pettorale mai è poi mai..
Mr Universo
Inizio Preparazione
sisi sulla panca piana....per altro ti dico che anche io ho delle leggere asimmetrie non ti stare a preoccupare più di tanto è normale e nel tuo caso mi sono dovuto sforzare per vedere la differenza....la perfetta simmetria non esiste
Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
Principiante
Grazie mille davvero, da lunedì prossimo solo con manubri.. Grazie davvero, spero mi sistemo..
Principiante
Grazie delle risposte, ma avete ridato la fiducia che avevo perso, ora come ora ho 3 allenamenti a settimana, per il petto faccio il lunedì, prima pullover 3 rip da 8/10 colpi, e panca piana 10/8/6/6/4/2,a aumentare il peso, dovrei togliere la panca piana? È farla con i manubri? Sapreste dirmi voi l esercizio adatto?A me comunque sembra che il mio destro non abbia la parte bassa sviluppata come la sinistra, e quindi rimane più alti il capezzolo.. Non lo so e una mia impressione.. Grazie (:
Principiante
Grazie delle risposte, ma avete ridato la fiducia che avevo perso, ora come ora ho 3 allenamenti a settimana, per il petto faccio il lunedì, prima pullover 3 rip da 8/10 colpi, e panca piana 10/8/6/6/4/2,a aumentare il peso, dovrei togliere la panca piana? È farla con i manubri? Sapreste dirmi voi l esercizio adatto?A me comunque sembra che il mio destro non abbia la parte bassa sviluppata come la sinistra, e quindi rimane più alti il capezzolo.. Non lo so e una mia impressione.. Grazie (:
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