01 06 2013
Oggi ritorno in palestra 
Dolori alle spalle assenti,ho recuperato a pieno
In panca ho seguito il consiglio di restringere la presa e mi son trovato benissimo(un po di dolorino si sente ancora se sforzo) anche perchè riesco a spingere di più
Ovviamente lavorano molto di più i tricipiti e i pettorali vengono impegnati 1/10 dell'esercizio
Supplisco con qualche croce
Mi ha consigliato uno della palestra di provare per un periodo di fare distensioni manubri panca piana al posto del bilanciere per il problema alle spalle che lui ha avuto per 4 mesi e di tenere la panca all'ultimo con peso da 12-14 rep
Ho cmq fatto una sorta di Full allenando con 1-2 esercizi tutti i distretti muscolari
Lunedi si parte in quinta
Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???
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