Citazione Originariamente Scritto da marcos87 Visualizza Messaggio
Si cosi mi sembra molto meglio ma ricorda la dirta deve variare metto carne bianca pesce magro e grasso tipo salmone sgombro merluzzo ecc metti dei legumi a pranzo insomma cerca di farti una dieta settimanale che varii sempre mantenendo sempre le percentuali dei macro ...

Si certo cerco di variare ma tipo se metto carne di manzo magra al posto della fesa di tacchino risulta più grassa qui di non ottengo le stesse percentuali