Citazione Originariamente Scritto da simo989 Visualizza Messaggio
quindi a cena gallette di riso assieme la carne o pesce sono ok??

mentre la colazione anche se non mangio gli arachidi mi sento sempre gonfio poi come mai? troppe fette?


così può andare?
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Si cosi mi sembra molto meglio ma ricorda la dirta deve variare metto carne bianca pesce magro e grasso tipo salmone sgombro merluzzo ecc metti dei legumi a pranzo insomma cerca di farti una dieta settimanale che varii sempre mantenendo sempre le percentuali dei macro ...