1.85 m x 64 kg, troppo poco?

[LORE RUGBY]

Non è poco...è praticamente nulla (soprattutto x le proteineraticamente inesistenti)
come fai a resister a mangiare solo 3 volte al giorno?

[Champ]

mah, a casa ti puoi fare i soliti addominali (zero massa), flessioni, affondi...si qualcosina, ma da qui a mettere massa ce ne passa

[michele96]

Non è poco...è praticamente nulla (soprattutto x le proteineraticamente inesistenti)
come fai a resister a mangiare solo 3 volte al giorno?

Per 3 settimane faccio stage (ovvero invece che fare scuola lavoro presso una ditta) e posso mangiare prima di andarci alle 7:30, alle 10, poi pranzo, ci torno alle 14 e posso mangiare qualcosa alle 16

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[Shawn Ray]

Adcolta un consiglio.....vai in palestra, trovane una serie, con personale qualificato, dove ci sia un istruttore che ti segua all'inizio e ti spieghi le basi.