1.85 m x 64 kg, troppo poco?

[michele96]

185cmx65kg direi che sei magro quanto me. Ti consiglio di andare in una buona palestra, allenare anche le gambe e mangiare molto, altrimenti non ingrossi.

Io mangio davvero tanto, oltre i 65 non vado mai, oscillo fra minimo 61 e max 65
Cosa dovrei mangiare sopratutto?

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[SimoShot]

Non è affatto facile mettere massa, soprattutto se ti alleni in casa con pochi attrezzi. Non diventerai come i bb che vedi su internet tranquillo...il consiglio è di andare in palestra e allenare tutto il corpo, così forse riuscirai a prendere qualche chiletto

[Devid]

Io mangio davvero tanto, oltre i 65 non vado mai, oscillo fra minimo 61 e max 65
Cosa dovrei mangiare sopratutto?

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

Ma non esiste il facepalm come emoticon su questo sito?
Se mangi davvero tanto ingrassi. Quindi TU non stai mangiando tanto.

Comunque questa è la sezione allenamento, qui si posta l'allenamento non la dieta...Apri un thread in alimentazione per l'aiuto con il tuo piano alimentare.

[michele96]

Ma non esiste il facepalm come emoticon su questo sito?
Se mangi davvero tanto ingrassi. Quindi TU non stai mangiando tanto.

Comunque questa è la sezione allenamento, qui si posta l'allenamento non la dieta...Apri un thread in alimentazione per l'aiuto con il tuo piano alimentare.

Due brioches alla nutella la mattina, piatto di pasta a mezzogiorno piu un panino, cena la pizza, è poco?

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[SimoShot]

Due brioches alla nutella la mattina, piatto di pasta a mezzogiorno piu un panino, cena la pizza, è poco?

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

Partendo dal presupposto che non è un'alimentazione corretta, si è poco....chi si allena decentemente fa un minimo di 5 pasti al giorno, naturalmente senza nutella!

[michele96]

Partendo dal presupposto che non è un'alimentazione corretta, si è poco....chi si allena decentemente fa un minimo di 5 pasti al giorno, naturalmente senza nutella!

Che non fosse un alimentazione corretta era evidente ahahah
Comunque ora chiedo nell'altro per l'alimentazione.. Ma parlando di esercizi, solo a casa riuscirei a fare qualcosa?
Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[SimoShot]

se non hai un minimo di basi o qualcuno che ti segue ed un po' di attrezzatura (manubri, panca) non puoi fare nulla.