1.85 m x 64 kg, troppo poco?

[Shawn Ray]

Sinceramente non ho ben capito quello che vuoi fare

[Champ]

185cmx65kg direi che sei magro quanto me. Ti consiglio di andare in una buona palestra, allenare anche le gambe e mangiare molto, altrimenti non ingrossi.

[michele96]

185cmx65kg direi che sei magro quanto me. Ti consiglio di andare in una buona palestra, allenare anche le gambe e mangiare molto, altrimenti non ingrossi.

Io mangio davvero tanto, oltre i 65 non vado mai, oscillo fra minimo 61 e max 65
Cosa dovrei mangiare sopratutto?

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[SimoShot]

Non è affatto facile mettere massa, soprattutto se ti alleni in casa con pochi attrezzi. Non diventerai come i bb che vedi su internet tranquillo...il consiglio è di andare in palestra e allenare tutto il corpo, così forse riuscirai a prendere qualche chiletto

[Devid]

Io mangio davvero tanto, oltre i 65 non vado mai, oscillo fra minimo 61 e max 65
Cosa dovrei mangiare sopratutto?

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Ma non esiste il facepalm come emoticon su questo sito?
Se mangi davvero tanto ingrassi. Quindi TU non stai mangiando tanto.

Comunque questa è la sezione allenamento, qui si posta l'allenamento non la dieta...Apri un thread in alimentazione per l'aiuto con il tuo piano alimentare.

[michele96]

Ma non esiste il facepalm come emoticon su questo sito?
Se mangi davvero tanto ingrassi. Quindi TU non stai mangiando tanto.

Comunque questa è la sezione allenamento, qui si posta l'allenamento non la dieta...Apri un thread in alimentazione per l'aiuto con il tuo piano alimentare.

Due brioches alla nutella la mattina, piatto di pasta a mezzogiorno piu un panino, cena la pizza, è poco?

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[SimoShot]

Due brioches alla nutella la mattina, piatto di pasta a mezzogiorno piu un panino, cena la pizza, è poco?

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Partendo dal presupposto che non è un'alimentazione corretta, si è poco....chi si allena decentemente fa un minimo di 5 pasti al giorno, naturalmente senza nutella!

[michele96]

Partendo dal presupposto che non è un'alimentazione corretta, si è poco....chi si allena decentemente fa un minimo di 5 pasti al giorno, naturalmente senza nutella!

Che non fosse un alimentazione corretta era evidente ahahah
Comunque ora chiedo nell'altro per l'alimentazione.. Ma parlando di esercizi, solo a casa riuscirei a fare qualcosa?
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[michele96]

Sinceramente non ho ben capito quello che vuoi fare

Scusami ma avevo scritto di fretta
Comunque io vorrei cominciare ad allenare la parte alta del corpo, non andando in palestra e utilizzando cose trovabili a casa, non voglio diventare un BB, ma solo aumentare la mia massa muscolare (so davvero poco di tutto questo mondo, quindi se sbaglio scusatemi

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