1.85 m x 64 kg, troppo poco?

[Devid]

Io mangio davvero tanto, oltre i 65 non vado mai, oscillo fra minimo 61 e max 65
Cosa dovrei mangiare sopratutto?

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Ma non esiste il facepalm come emoticon su questo sito?
Se mangi davvero tanto ingrassi. Quindi TU non stai mangiando tanto.

Comunque questa è la sezione allenamento, qui si posta l'allenamento non la dieta...Apri un thread in alimentazione per l'aiuto con il tuo piano alimentare.