Stasera vorrei fare gambe e spalle, spero di riuscire a fare un buono squat, credo che caricherò la bellezza di 50kg..., Ragazzi, motivatemi un popoino...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Stasera vorrei fare gambe e spalle, spero di riuscire a fare un buono squat, credo che caricherò la bellezza di 50kg...
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Frank Zane
Quasi Istruttore
Tutto ciò che mi uccide mi rende più forte...
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Universo
Inizio Preparazione
non si sa quale frase vada letta di wild , se la risposta o la firma
Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Si esatto, non ho ancora capito se era una battutaOriginariamente Scritto da LORE RUGBY
non si sa quale frase vada letta di wild , se la risposta o la firma
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Mr Olympia
Ciclo di Forza
20/04/2013
Riscaldamento
2X10 stacchi con 30kg
Allenamento
5X3 stacchi con 80kg
3X5 girate con bilanciere e lento in avanti con 40kg
3X3 Squat sotto il parallelo con 50kg
Circuito Kettlebell 10'
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Mr Olympia
Ciclo di Forza
22/04/2013
2X5 stacchi con 50kg
1X84 kg stacco
1X84 kg stacco
1X84kg stacco
2X8 Rematore con bilanciere 60kg
Trazioni alla sbarra prone e supine, diverse serie a sfinimento
3X18(9 rip per braccio) Curl con manubri 12kg
Circuito kettlebell 5'
Da sottolineare che in serata, ore 22:00, causa assenza della mia compagna, sono stato colto da un euforia da allenamento, invece di masturbarmi dalla noia (
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
la masturbazione per noia è un grande classico!!!! ahauhauha
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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