Need's Diary

[Need for mito]

Need potresti dedicarti a un ciclo di forza.
Se non vuoi impazzire coi metodi russi, potresti provare come primo approccio il 5-3-1 di Jim Wendler.
Lo trovo un buon sistema per chi non deve dedicarsi alla forza pura, nonostante ne esista una variante PL.
Viaggi su una progressione dei carichi sui 4 fondamentali, e hai un certo volume sui complementari.

Ho letto qualcosina ora, velocemente, come mai questo consiglio?