17/04/2013

4X8 Trazioni alla sbarra presa prona (senza sovraccarico)
4X8 Presa supina (senza sovraccarico)

4X3 Stacchi con bilanciere 70kg
4X10 Rematore con bilanciere ( troppe ripetizioni, ho sbagliato a caricare il bilanciere) 50Kg

Circuito Kettlebel 15' circa
Addominali 2X20 (lo so, troppo poche, ma erano le 22:00 ero stanco)