quali integratori prendere?

[LORE RUGBY]

Se dopo questa domanda:

Scusa ma tu non vuoi una risposta, vuoi sentirti dire quello che pensi...ora io potrei anhe farlo, ma a che pro? avrebbe senso dirti: non dormi? bene assumi un integratore a base di melatonina ??

La sua risposta è stata questa:

"ok melatonina per dormire.....pero' non ho la forza che dovrei avere durante l'allenamento...è come se non mi ricaricassi e i muscoli mi fanno male...forse gli aminoacidi ramificati andrebbero bene,oppure ho sentito dire superpump della gaspari....."

Direi che potete chiudere anche qua la conversazione...

[Go Hard]

Non si può combattere il Tempo, perchè si verrà sconfitti... è logico che non puoi mangiare come mangiavi quando avevi 20 anni e bruciavi tutto come è normale che non puoi allenarti come quando avevi 20 perchè rischi di farti male e di non riuscire a recuperare e sentirti sempre stanco.

[ILTOSCANO]

Allora metto una foto,(ho trovato questa,è una foto che mi è stata fatta,ha un anno)poi magari me ne faro' altre...vediamo se si puo' capire qualcosa

Screenshot by Lightshot

in effetti forse è cosi', la mia testa ha la volonta' dei 20 anni, ma purtroppo il fisico ha 40 anni suonati....comunque ci sono stati campioni a piu' di 45 anni,per esempio nella boxe,quindi non si è proprio da buttare via..

[eraser]

Allora metto una foto,(ho trovato questa,è una foto che mi è stata fatta,ha un anno)poi magari me ne faro' altre...vediamo se si puo' capire qualcosa

Screenshot by Lightshot


..

dalla foto si vede un % di bf piuttosto elevata.

io sgrasserei...

[ILTOSCANO]

dalla foto si vede un % di bf piuttosto elevata.

io sgrasserei...

EH anche io sgrasserei...sto mangiando meno pane,quasi 0 e pasta solo a pranzo,poi a fine pesi faccio 25 minuti di tappeto....pero' non vorrei perdere la massa magra,quindi come avevo chiesto nel primo post qualche consiglio su cosa prendere...continuerei con creatina,in piu' aminoacidi e magari provare un brucia grassi