opinioni scheda 8x8, che ne pensate del mio allenamento ?

[Adamka]

io quoto wildcat.

in un altro post, adamka, avevo chiesto che carichi utilizzavi sui fondamentali (questo per capire che risultati hai avuto dall'8x8) ma non ho trovato risposta...

potresti dire che carichi utilizzi in PANCA, SQUAT e LAT MACHINE (visto che non fai stacco e trazioni) ?

ciao, in panca tengo sui 27kg sia in panca piana che che inclinata. per lo squat sui 45kg mentre nella lat / pulley sono riuscito ad arrivare a 70kg sempre con l'8x8 (lo so sembra molto per un 8x8 ma diciamo che in questi 2 particolari esercizi sono sempre stato abbastanza "dotato")

[eraser]

Non offenderti...ma sono pesetti.

Confermo quello che già ti dissi...allenati comediocomanda se vuoi ottenere risultati seri.

[eraser]

Quante trazioni consecutive e complete riesci a fare?

[Wildcat]

Serve forza, 27 kg di panca al multipower sono molto pochi, in una panca normale perderesti almeno una decina di kg.

[Adamka]

Serve forza, 27 kg di panca al multipower sono molto pochi, in una panca normale perderesti almeno una decina di kg.

si ma ragazzi sono pur sempre 8x8 con 30 sec di recupero, in una scheda "normale" tengo mediamente i 40kg in panca non per niente dicono di abbassare del 40% i pesi quando si fa un 8x8

[Warrior_91]

scusa sempre con rispetto ... non è ora di cambiare allenamento ? insomma onestamente nessuno qua dentro è coleman ma 40 kg dovrebbero essere utili per scaldarti !!!

certo io un 8x8 sono riuscito al massimo a tenerlo per 3 settimane e non penso valga la pena farlo per piu tempo, è un allenamento molto particolare , l ultimissimo allenamento che consiglierei a uno che tirà su 40 kg a panca però...

[eraser]

si ma ragazzi sono pur sempre 8x8 con 30 sec di recupero, in una scheda "normale" tengo mediamente i 40kg in panca non per niente dicono di abbassare del 40% i pesi quando si fa un 8x8

40 kg ???

E SECONDO TE HAI OTTENUTO OTTIMI RISULTATI LAVORANDO IN 8X8 ?????????

purtroppo era la dimostrazione che mancava per capire che dovresti tirare una riga e partire da -1 ...

[Wildcat]

Io che di panca sono una schiappa mi scaldo davvero con 40 kg...

[Adamka]

40 kg ???

E SECONDO TE HAI OTTENUTO OTTIMI RISULTATI LAVORANDO IN 8X8 ?????????

purtroppo era la dimostrazione che mancava per capire che dovresti tirare una riga e partire da -1 ...

ragazzi forse mi sono spiegato male, io faccio palestra da diverso tempo ma non miro a diventare un bodybuilder, sono un ragazzo normale con un fisico normalecome il 90% delle persone che ci sono nella mia palestra, non assumo proteine aminoacidi e cose varie e non punto a diventare il nuovo jj cutler. forse voi mi avete frainteso pensado che io puntassi ad alti livelli ma non é cosi la mia era una domanda inerente ad una scheda fattami da un personal trainer in palestra, per curiosita e basta. ho letto che per dire 40kg in pp vi sembrano una sciocchezza quando invece nella mia palestra gente che alza o supera quel peso ce ne sono poche. ribadisco la mia non é una critica é solo una precisazione a proposito del mio tread che forse é stato preso come un tread per bobybuilder e invece era solo la curiosita di un ragazzo normale che fa palestra per tenersi in movimento.