Giovedì 27 dicembre 2012

-BP inclinata smith 4x8@70kg
-Incline fly 3x10
-Decline hammer 3x10
-Chest press + pec dek 3x12+12
-Delt post cavi 4x20
-alzate laterali 3x12
-distensioni avanti e dietro la testa 3x12

Cardio 20'