Consigli sul mio massimale di panca squat e stacco (video)

[Doom640]

Allora mi sa che mi tocca cambiare anche la panca regge massimo 250 kg persona compresa..

[Yashiro]

Allora mi sa che mi tocca cambiare anche la panca regge massimo 250 kg persona compresa..

Persona compresa? Solitamente non ci si siede sul bilanciere

[SeNsHi]

Figo Doom, ora hai un nuovo bilanciere ez

[Doom640]

Figo Doom, ora hai un nuovo bilanciere ez

Ricordo che quello che avevo in palestra quando facevo lo squat si piegava,questo rimane dritto,cmq l'unica parte a banana x adesso è la punta dove si infilano i dischi.Non penso sia un problema.

[Doom640]

Cmq a parte gli scherzi sono andato in questo link:

http://www.powerliftingitalia-fipl.i...oletti_raw.pdf

giusto x farmi un idea di quanto devo alzare x arrivare primo,e sinceramente mi aspettavo di piu nella mia categoria.Il primo atleta ha totalizzato 570 punti,con i miei massimali ora come ora sarei arrivato 4 sopra Andreini Fabio.Che tu sappia Yashiro è mancato qualcuno forte che conosci all'appello?Ho visto anche che sei arrivato secondo contro La Rocca,sarebbe quel "Derox" di cui mi parlasti?

[Yashiro]

Cmq a parte gli scherzi sono andato in questo link:

http://www.powerliftingitalia-fipl.i...oletti_raw.pdf

giusto x farmi un idea di quanto devo alzare x arrivare primo,e sinceramente mi aspettavo di piu nella mia categoria.Il primo atleta ha totalizzato 570 punti,con i miei massimali ora come ora sarei arrivato 4 sopra Andreini Fabio.Che tu sappia Yashiro è mancato qualcuno forte che conosci all'appello?Ho visto anche che sei arrivato secondo contro La Rocca,sarebbe quel "Derox" di cui mi parlasti?

Esatto, è quello di cui ti parlavo. Nella raw ci sono poche persone forti... perché quando lo diventano passano all'attrezzato :P per il momento ci siamo io e lui che continuiamo a fare anche le gare raw.
Nel raw 83 e 93 gareggiano assieme, le categorie leggere sono mediamente avvantaggiate rispetto agli atleti pesanti nel rapporto peso-potenza. Quest'anno La Rocca era preparatissimo e molto leggero.

[Doom640]

In una discussione su facebook Ado Gruzza mi ha fatto capire che nel mio stacco ho la schiena bloccata e di fare tanto tanto tanto stretching.Perdo la lordosi anche senza peso,quindi è un problema fisico nn di tecnica.



Lo stacco da terra sarà la mia croce..