Martedì 18 dicembre 2012

-BP inclinata 5x5@70kg
-Incline fly 3x10
-Decline hammer 3x10
-Chest press + pec dek 3x12+12
-Delt post cavi 4x20
-alzate laterali 3x12-15
-distensioni avanti e dietro la testa 3x12

Cardio 20'