nei fondamentali userei un 5x5... o un 4x4, scegli tu... con l'aggiunta di un complementare in 3x8 post ogni fondamentale... questo in linea di massima... Poi si possono fare mille altre cose...
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
nei fondamentali userei un 5x5... o un 4x4, scegli tu... con l'aggiunta di un complementare in 3x8 post ogni fondamentale... questo in linea di massima... Poi si possono fare mille altre cose...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Principiante
Per piacere potresti riscriverla la scheda.. ma poi i tempi di recupero sempre 3-5 minuti?Originariamente Scritto da dArK86
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
non posso scriverti una scheda... Non avrei dati a sufficienza per farlo... Tu hai messo una bozza di scheda, ora ti stiamo dando dei consigli su come modificarla: consigli che puoi accettare o meno, dipende dai quello che tu vuoi fare in palestra. La scheda perfetta per te puoi saperla solo tu. Prova a riscriverne una bozza seguendo le nostre indicazioni e vediamo che ne esce
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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