nei fondamentali userei un 5x5... o un 4x4, scegli tu... con l'aggiunta di un complementare in 3x8 post ogni fondamentale... questo in linea di massima... Poi si possono fare mille altre cose...
nei fondamentali userei un 5x5... o un 4x4, scegli tu... con l'aggiunta di un complementare in 3x8 post ogni fondamentale... questo in linea di massima... Poi si possono fare mille altre cose...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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