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Discussione: Consigli su scheda massa.. cosa cambiare?

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  1. 16-12-2012, 09:13 PM #8
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    svolgi 3 ripetizioni con il tuo massimale? e che massimale è?
    cmq... concordo con eraser... c'è poco volume nella tua scheda... personalmente aggiungerei qualche esercizio ad ogni seduta e aumenterei le serie negli esercizi fondamentali... questo sempre se il tuo scopo è aumentare la forza e lavorare a ripetizioni medio-basse
    Ultima modifica di SeNsHi; 16-12-2012 alle 09:19 PM
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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