Consigli sul mio massimale di panca squat e stacco (video)

[Yashiro]

Togli il primo dalla lista c'è poco da imparare da me, se non forse qualcosina nella tecnica ma anche lì è un discorso opinabile

Certo che tutto 'sto pubblico... mmmhhh... sarà mica il caso di far pagare un bigliettuccio? Sapete, rimborsi spese

[eraser]

Come ti ho detto, Yashi, il progetto ( che sta prendendo corpo!!!) sono sedute di allenamento SINGOLE o a piccolissimi GRUPPI con professionisti del settore (preparatore, medico, terapista, ecc, ecc).

Stay tuned...

[Tetsujin]

bello, molto bello il vostro progetto, teneteci informati mi raccomando (potrei anche venire a farmi aggiustare lo squat )

[Doom640]

Cmq dai feedback che ricevo adesso negli allenamenti e dalla massa muscolare che ho lo stacco è l'esercizio in cui sono piu debole.Per cui credo che sarà molto dura aumentare,mentre la panca nn ricordo di aver mai avuto stalli importanti,lo squat avere le gambe grosse mi ha sempre aiutato anche quando lo facevo come dici tu di quadricipite.La paura mia è che quando arrivero ai tuoi carichi arrivi a oltre 85 kg che è il peso che avevo nei miei anni d'oro e andrei fuori categoria giusto?

[Yashiro]

Andresti semplicemente nella categoria -93, cioè la mia
Per ora come massimali in gara (migliori in assoluto) ho 235-155-260, raw.

[Doom640]

Andresti semplicemente nella categoria -93, cioè la mia
Per ora come massimali in gara (migliori in assoluto) ho 235-155-260, raw.

Appunto nn mi converrebbe.L'unica gara raw che ho fatto dopo 3 anni di bodybuilding(quindi sempre con il 4x8) è stata con il fipe nel 2004 andai in categoria -93 xche pesavo 85,5 kg.Vinsi il primo posto sullo squat e il secondo sullo stacco e la panca :squat180(stance stretta)-panca130(annullate x appoggio troppo presto)120-stacco180(schienati)poi "mollai" tutto fino ad oggi.Sarei proprio curioso di sapere se avessi continuato che alzate avrei fatto oggi(se avessi avuto un allenatore piu attento nella tecnica naturalmente),vedendo che tu hai la mia stessa età penso che ci sarei andato vicino,ma nn lo saprò mai

[Tetsujin]

Andresti semplicemente nella categoria -93, cioè la mia
Per ora come massimali in gara (migliori in assoluto) ho 235-155-260, raw.

me.co.jo.nes (non mi vengono in mente parole migliori )

[Yashiro]

Appunto nn mi converrebbe.L'unica gara raw che ho fatto dopo 3 anni di bodybuilding(quindi sempre con il 4x8) è stata con il fipe nel 2004 andai in categoria -93 xche pesavo 85,5 kg.Vinsi il primo posto sullo squat e il secondo sullo stacco e la panca :squat180(stance stretta)-panca130(annullate x appoggio troppo presto)120-stacco180(schienati)poi "mollai" tutto fino ad oggi.Sarei proprio curioso di sapere se avessi continuato che alzate avrei fatto oggi(se avessi avuto un allenatore piu attento nella tecnica naturalmente),vedendo che tu hai la mia stessa età penso che ci sarei andato vicino,ma nn lo saprò mai

Ma guarda che devi cambiare atteggiamento eh. Non hai mica 75 anni cazz, non sei mica finito! Io son 2 anni che faccio PL, prima di allora mi allenavo in monofrequenza modello BB (anche se ho sempre spinto) ma non sono 10 anni che seguo i crismi del powerlifting. In questo sport le massime prestazioni le ho viste dopo i 30 o 35 anni, la forza non è il "fiato", che dopo i vent'anni cala. Pure io, se avessi cominciato a 18 anni chissà dove sarei e blablaba... o magari no. Il percorso sicuramente sarebbe stato diverso, ma non per forza migliore.
Quindi poche lagne e datti da fare Il discorso categoria non lo capisco, non si parla di assoluti... se sei nel limite basso di una categoria sei avvantaggiato rispetto a chi pesa di più, parlando di wilks: io potrei far più chili in assoluto di te e perdere, come è già successo in altri casi.

me.co.jo.nes (non mi vengono in mente parole migliori )

Purtroppo non vengono dalla stessa gara, comunque grazie Tets