Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
UNA VOLTA LETTO QUESTO THREAD
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...le-RIPETIZIONI

ti costruirai una scheda eccezionale...

Ho letto.. prima di tutto vorrei ringraziarti per il link al 3d che mi hai mandato.. seconda cosa,vorrei specificarti come lavoro il lunedì cioè il giorno del petto.
Faccio 6 serie per 3 ripetizioni..partendo dal 90% del mio massimale per poi arrivare fino al 95% ... Quindi cercando ogni volta di aumentare di qualche chilo fino ad arrivare a svolgere 3 ripetizioni con il mio massimale.
Visto che tu ne capisci di + di me ,cosa mi consiglieresti di cambiare? Premetto che il tempo di recupero tra una serie e un'altra è dai 3-5 minuti.. Che mi consigli di cambiare??