teoricamente dovresti riuscire a mantenere scapole addotte durante tutta l'alzata... per lo squat... hai provato ad aumentare leggermente la stance? o a variare l'apertura delle punte dei piedi?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
teoricamente dovresti riuscire a mantenere scapole addotte durante tutta l'alzata... per lo squat... hai provato ad aumentare leggermente la stance? o a variare l'apertura delle punte dei piedi?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da dArK86
Ho capito,per lo squat ce li ho gia belli che aperti e divaricati,il problema è che ho questa fitta credo sul muscolo frontale della gamba(ileo psoas?)che mi "disturba" l'uscita dalla buca..
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
e restringendo un po la stance invece?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Stretching
Penso che mi faccia piu male quando diminuisco la stance,xche lavorerei piu di quadricipite,invece allargando parecchio lavorerei piu di adduttori.A me fa male il muscolo o il legamento che da in piedi mi fa alzare la gamba tesa sul piano sagittale.Esempio nella spaccata alla van damme nn mi fa male,ma se faccio quell'altra si.
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