cmq Uber ti dico che almeno sn passato da 30kg a 60kg x 100 reps in tre settimane.
Nel calf seduto.
Larry Scott
Ciclo di Massa
cmq Uber ti dico che almeno sn passato da 30kg a 60kg x 100 reps in tre settimane.
Nel calf seduto.
Phil Heath
Quasi Istruttore
quindi hai avuto un riscontro di forza più che massa?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Universo
Inizio Preparazione
mi offro anche io, io mi alleno in a-b-a, quindi praticamente alleno i polpacci ogni 4-5 giorni, proverò con il seated calf raise, mia attuale misura 38cm.
Arnold,The Come Back!!!
Phil Heath
Quasi Istruttore
ottimo!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Larry Scott
Ciclo di Massa
Si.Originariamente Scritto da .:überfranz:.
Adesso sto stallando a 60kg, su calf seduto, da 4 allenamenti...non riesco a superare le 70 reps in due minuti.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
se cercate qualcosa di nuovo per i polpacci, provate con questo: http://www.t-nation.com/free_online_...massive_calves
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Permessi di Scrittura
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