al momento ancora niente doms... la pallavolo evidentemente mi rende invulnerabile
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
al momento ancora niente doms... la pallavolo evidentemente mi rende invulnerabile
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Phil Heath
Quasi Istruttore
allora devi pigiare di più! (in tutti i sensi, sentirai che doms)
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Franco Columbu
In Pre Gara
Mi sono fatto prendere dalla curiosità e sto spermentando anch'io!
Primo allenamento ieri, naturalmente con pesi ancora da testare bene.
Oggi ho indolenzimento contraendo il polpaccio.
Penso di fare due a settimana, vedremo i risultati.
Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
maledizione... i doms sono arrivati... in ritardo... ma sono arrivati!!!!!!! ma li adoro
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
io ho i doms più forti nella parte alta, per intenderci nella cavità poplitea.
IO NON TREMO
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
idem, sembra quasi di aver fatto leg curl :O
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
ma anche tu hai usato il calf in piedi? Io credo che passerò a quello seduto per cercare di isolare la plantar flessione dal movimento di flessione del ginocchio.
IO NON TREMO
Phil Heath
Quasi Istruttore
grandissimo Fifty!!!!!Originariamente Scritto da fifty
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
bravissimi ragazzi!!!
continuate cosi' che vi ritroverete delle grandissime favone ( e polpacci)
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
si stè, calf in piedi
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Principiante
1° test failed
in 2 minuti ne ho fatti 65 con 30kg al calf seduto
2 serie da 20 ripetizioni con riposo di 10 secondi e 1 serie da 25 ripetizioni di cui gli ultimi 3 con le lacrime da crampo..
sabato prossimo provo con 25kg
queste le mie misure (non di fava) di inizio del test
polpaccio 34 cm
caviglia 21 cm
Phil Heath
Quasi Istruttore
Ottimo, in bocca al lupo allora!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ho appena fatto 3 set... 75-80-80 tutte in 120 secondi. rest 1'30. Sto prendendo fuoco.
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Principiante
fatto ieri
con 25 kg da seduto..
devo dire che per 20 secondi non sono riuscito a camminare
la prossima volta cerco di mettere un paio di kg in piu
Phil Heath
Quasi Istruttore
cosa significa rest 1'30?
dovrebbe essere una serie unica... Dark confessa i tuoi peccati!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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