Giusto dave!

Ieri allenandomi con un mio amico/paziente abbiamo fatto un jump set in 10x10 con panca ed eraser's pull ( stacchi sumo con manubri e tirata al petto) e un 6x10 di trazioni e abs roller...
Siamo ancora vivi, NON sovrallenati , e oggi e domani sicuramente farò qualcosina d'altro perchè mi piace sentire la muscolatura che ha lavorato.

Nb--------questa è la mia professione, ho quasi 48 anni e nonostante abbia fatto anche 2 allenamenti al giorno da giovane non mi sono MAI sovrallenato.

Nb--------chi teme il sovrallenamento NON si allena. PUNTO. (Ado Gruzza)