Aiuto primo approccio e motivazione

[Dave94]

Lo farò presto, aprirò un post.

che tu abbia ottenuto risultati o meno non c'entra, ognuno di noi risponde diversamente agli stessi stimoli e non puoi affermare che il tipo di allenamento che hai fatto vada bene per tutti e sia la verità assoluta. la storia delle 3 serie non regge, allora tutti quelli che si allenano con 5 o più serie? non dovrebbero ottenere alcun risultato da quanto affermi, mentre in realtà come metodo funziona eccome.
poi parlare di sovrallenamento solo per una serie di differenza sinceramente non sta in piedi, anche perchè io non sono mai stato sotto le 4 serie per esercizio, eppure come vedi sono ancora vivo
idem per le ripetizioni, ci sono tipi di allenamento che ne richiedono 12-15 e anche di più, non sarà un 3x10 a farti andare in sovrallenamento

[eraser]

Giusto dave!

Ieri allenandomi con un mio amico/paziente abbiamo fatto un jump set in 10x10 con panca ed eraser's pull ( stacchi sumo con manubri e tirata al petto) e un 6x10 di trazioni e abs roller...
Siamo ancora vivi, NON sovrallenati , e oggi e domani sicuramente farò qualcosina d'altro perchè mi piace sentire la muscolatura che ha lavorato.

Nb--------questa è la mia professione, ho quasi 48 anni e nonostante abbia fatto anche 2 allenamenti al giorno da giovane non mi sono MAI sovrallenato.

Nb--------chi teme il sovrallenamento NON si allena. PUNTO. (Ado Gruzza)