Consigli sul mio massimale di panca squat e stacco (video)

[SeNsHi]

a parte che è estremamente OT, ma ...che stai a di???
chi te lo fa fare di giocare a pallavolo se non cresci? e calcio? e basket? e tennis?
il powerlifting è uno sport,il fatto che si usino gli stessi esercizi che potrebbe usare un bbrs è coincidenza,non farti fuorviare

quoto

[Tetsujin]

Sì ragazzi, però è innegabile che chi fà powerlifting cresce di meno dai.
Vabene che sollevi un treno ma perchè? Insomma, se non cresci, chi te lo fa fare???

Come ha detto perdij (che tra l'altro è un pò che è assente) "perchè mi emoziona"

Leggiti questo 3d Aba, ne vale la pena

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...to-la-mia-vita

Il powerlifting è uno sport di prestazione alla pari di molti altri: atletica, nuoto, calcio, ecc.
Il bbing è invece una mosca bianca, l'unico sport che non ha per fine una prestazione ma l'estetica. Ognuno ha le sue priorità, per esempio io preferisco massimizzare la mia forza piuttosto che la mia "grossezza". Che poi non è che facendo pling non ingrossi eh. Personalmente non mi emoziona uno sport che ha come massima espressione un gruppo di uomini che sfilano su un palco con un costumino fosforescente. Mi ricorda quella pubblicità della chiquita. Ma capisco che invece per molti questo sport è affascinante, e per questo rispetto i loro gusti, seppur differenti dai miei. Ma non è che esiste solo il bbing eh!

[Doom640]

Sì ragazzi, però è innegabile che chi fà powerlifting cresce di meno dai.
Vabene che sollevi un treno ma perchè? Insomma, se non cresci, chi te lo fa fare???

Facendo massa metti forza e vice versa x cui il tuo esempio nn ha senso.LA differenza la fa la dieta!Cmq meglio essere grossi e forti che solo grossi,motivo x cui passo al powerlifting

[.:überfranz:.]

mi sono appena inventato una regola nuova chi offende il PL verrà pesantemente bannato!

[eraser]

mi sono appena inventato una regola nuova chi offende il PL verrà pesantemente bannato!

Sono d'accordo!!!

Cominciamo con aba ???

[Doom640]

A chi offende il powerlifting pubblicate un video di voi che alzate il doppio del vostro peso in entrambe le specialità e poi ditemi se nn siete diventati anche piu grossi nel frattempo

[.:überfranz:.]

purtroppo 180 kg di panca non ce l'ho

[Doom640]

purtroppo 180 kg di panca non ce l'ho

Be dai x la panca credo ci sia una licenza poetica

[SeNsHi]

idem mi mancano 160 kg di panca!!!! malefica bench press!!!!

[SeNsHi]

diciamo che la massa è una conseguenza e non l'obiettivo principale

[Tetsujin]

Non è che volevo offendere signori. Pure a mè sto powerlifting mi affascina se devo essere sincero. Però vedo certi raggazzini di 60 Kg che non sono grossi per nulla che fanno 170 Kg di stacco, insomma, diciamo che la massa va in secondo piano???

sicuramente va in secondo piano, l'apparire grossi è un obiettivo del bbing. Ma un pler da 60 kg che stacca a 170 non si può certo dire che non sia muscoloso eh, magari secondo i canoni del bbing non è "grosso", ma il bbing è solamente uno dei tanti modi di intendere il lato estetico che appartiene ad una cerchia di persone

[Doom640]

Non è che volevo offendere signori. Pure a mè sto powerlifting mi affascina se devo essere sincero. Però vedo certi raggazzini di 60 Kg che non sono grossi per nulla che fanno 170 Kg di stacco, insomma, diciamo che la massa va in secondo piano???

Diciamo che se il tizio di 60 kg mangiasse sarebbe cresciuto

[Perdij]

ciao, ti hanno già detto tutto, quindi penso che dirò le stesse cose cambiando qualche parola

ho guardato ora un po' di fretta i video. lo squat è bello, peccato il bilanciere che pende un po', dovresti correggere la cosa. poi capisco anche che tentare massimali senza barre di sicurezza è sicuramente dura. un'altra cosina sullo squat: devi spararti via dalla buca con più potenza, non è un movimento da bber, l'obiettivo è alzare quanto più peso possibile e più veloce riparti più in alto arrivi. nel video delle 20reps esci meglio dalla buca nelle ultime ripetizioni che nelle prime, segno che nelle prime non stavi spingendo al massimo.

sulla panca non capisco molto in genere e dai video non ho capito nulla.

lo stacco non va bene. succede proprio quello che non deve succedere, cioè che perdi la bassa schiena. penso che dovresti abbassare un po' il peso e rivedere il movimento (come, te l'hanno già spiegato). immagina di far salire prima le spalle.
se vedi i pler fare quel movimento discesa del sedere/risalita/angolo giusto/stacco del bilanciere è perché hanno il corpetto da forzare. in ogni caso interrompono quel movimento di risalita dei glutei all'angolo giusto, tu invece risali troppo e la schieni.
i muscoli che entrano prepotentemente in azione nella prima fase devono essere (tra gli altri) i femorali, non i lombari, che sono isometricamente bloccati.

[Need for mito]

Per quel poco che so, nei natural, la "grossezza" va di pari passo con la forza...

[Tetsujin]

Sì, ma allora spiegatemi questo come fà???
Non mi pare certo grosso, dovrebbe avere una massa certamente superiore in base alla sua forza

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...192-My-squat-d

aba ma in quel video non si vede niente del fisico, che razza di esempio è?