Consigli sul mio massimale di panca squat e stacco (video)

[eraser]

karn e dark ti hanno dato una somma di indicazioni fondamentali.

nello stacco tiri di schiena.
non ci sono dubbi.
sali troppo presto con le gambe e quindi sei costretto a tirare, dopo, di schiena.
pensa ti tirare il bilanciere contro le tibie, quando sali.

aggiungerei che la cinta la tieni "per bellezza"...quando ti fletti si stacca dalla schiena..

__________________________

in ogni caso, anche se NON ti interessa (e questo ti fa onore!), sei molto forte.
pensa che risultati raggiungeresti con una metodica di allenamento seria (leggi qualcosa di ado gruzza...mav e simili....)

[Doom640]

karn e dark ti hanno dato una somma di indicazioni fondamentali.

nello stacco tiri di schiena.
non ci sono dubbi.
sali troppo presto con le gambe e quindi sei costretto a tirare, dopo, di schiena.
pensa ti tirare il bilanciere contro le tibie, quando sali.

aggiungerei che la cinta la tieni "per bellezza"...quando ti fletti si stacca dalla schiena..

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in ogni caso, anche se NON ti interessa (e questo ti fa onore!), sei molto forte.
pensa che risultati raggiungeresti con una metodica di allenamento seria (leggi qualcosa di ado gruzza...mav e simili....)

Tiro di schiena anche nell'ultimo video?Perche ho cercato di eseguirlo diversamente.Proprio nn riesco a capirlo questo cavolo di stacco,potete postare un video sempre di profilo cosi posso capire il mio errore?Riguardo le spalle nn ho capito dove devono stare avanti o dietro rispetto al bilanciere?