16 Anni, Dont want to die mirin

**AbA** · 22-10-2012, 08:28 PM

Originariamente Scritto da Kodrvich

Esame di coscienza fatto, non mi interessa più il bb per le ragazze... miro all'Aesthetics, comunque ho ripreso 1 kg ma lo specchio non sembra indicare un ingrassamento... quanto è possibile mettere su di massa in un mese comunque?

Ti dico ciò che è stato detto a me, io non lo sapevo, me lo hanno detto qui gli amici del forume.
Credo non più di un Kg al mese, dunque, se sei fortunato, magari hai messo solo muscolo???

Comunque a mè sta cosa del conteggio delle Kcal per fare massa pulito, continua a non tornarmi tantissimo.
Nel senso che c'è anche una natura da rispettare.
Tutti noi sappiamo che quando dimagriamo, prima perdiamo nelle zone che non vorremmo che dimagrissero.
Io ad esempio, se ingrasso e ingrosso, prima di ingrossare le gambe, arrivo ad avere una quinta di reggiseno...stessa cosa quando dimagrisco....cioè se volessi asciugarmi come si deve dal di sopra, finirei per non avere più le gambe e nemmeno il kiullo!
Dunque, io ste cose de bf, le lascerei anche un poco stare, perchè poi tutto dipende da come uno è fatto.

**AbA** · 22-10-2012, 08:37 PM

Secondo mè, se magni e pompi, in qualche modo i muscoli ti crescono, oltre alla panza. Poi, quando dimagrirai, se continui ad usare i muscoli il corpo in qualchee modo che non sò tanto bene, forse cercherà di mantenerli, perdendone il meno possibile???
Guadagnerai nel senso che, oltre al grasso avrai anche più massa magra che però brucia di più???
Se cresci pulito, quando dimagrisci, se non hai grasso addosso, che brucia il corpo???

**AbA** · 22-10-2012, 08:44 PM

Quello che voglio dirti è che a vedeti di sopra, da foto, mi sembri abbastanza magro.
Basta, fottitene della bf!!!

**Kodrvich** · 25-10-2012, 01:37 PM

Originariamente Scritto da AbA

Quello che voglio dirti è che a vedeti di sopra, da foto, mi sembri abbastanza magro.
Basta, fottitene della bf!!!

Ragazzi non ho ancora saltato un giorno di palestra, però ovviamente loro il 2 novembre chiudono.. ***** vediamo se questo mi fà una scheda da fare a casa, a breve foto progressi (se ci sono?)
P.S Cosa ne pensate dell'arginina apl + lisina? E dove la trovo apparte internet?

**AbA** · 25-10-2012, 01:46 PM

Originariamente Scritto da Kodrvich

Ragazzi non ho ancora saltato un giorno di palestra, però ovviamente loro il 2 novembre chiudono.. ***** vediamo se questo mi fà una scheda da fare a casa, a breve foto progressi (se ci sono?)
P.S Cosa ne pensate dell'arginina apl + lisina? E dove la trovo apparte internet?

Bòò, io conosco l'argilla ma non credo che è commestibile??

**sèlavy** · 25-10-2012, 02:06 PM

Sei giovane, lascia stare gli integratori per il momento... basta una dieta equilibrata. 1 kg di muscolo al mese è quasi metafisica, generalmente si parla di 8-10 kg in un anno, ed è già un risultato eccezionale... per i primi tempi, perché da un certo punto in poi anche conquistare un solo kg in un anno intero è dura

**Kodrvich** · 26-10-2012, 02:10 PM

Ulteriore dimagrimento

Allo specchio:

Bicipite ancora praticamente inesistente

Ma per togliere quelle tette? ._.'

**AbA** · 26-10-2012, 07:32 PM

Vai vai, dimagrisci che magro è bello

**Dave94** · 26-10-2012, 07:32 PM

per quelle tette devi lavorare il petto in maniera pesante.
potresti provare con panca piana in piramidale inverso, parallele a presa larga (magari con sovraccarico), e distensioni su inclinata.
per il picco del bicipite: curl bilanciere, trazioni presa supina (su t-nation dicono sia il migliore esercizio per i biceps, a presa media è meglio) e hammer curl. (scegli due di questi esercizi, uno a basse rep tipo 5x6 e uno ad alte tipo 3x8-10)
comunque c'è da lavorare molto

dacci dentro!

**Kodrvich** · 26-10-2012, 08:27 PM

Originariamente Scritto da Dave94

per quelle tette devi lavorare il petto in maniera pesante.
potresti provare con panca piana in piramidale inverso, parallele a presa larga (magari con sovraccarico), e distensioni su inclinata.
per il picco del bicipite: curl bilanciere, trazioni presa supina (su t-nation dicono sia il migliore esercizio per i biceps, a presa media è meglio) e hammer curl. (scegli due di questi esercizi, uno a basse rep tipo 5x6 e uno ad alte tipo 3x8-10)
comunque c'è da lavorare molto

dacci dentro!

Panca piana potrei provare... solo che l'istruttore non so come (qualche stronzo ha fatto la spia) è venuto a sapere che 2 settimane sono andato anche il sabato (non ci sono gli istruttori) e mi ha detto testuali parole "Se vieni quando non ci sono io e fai pettorali o dorsali e ti fai male sei fuori" curl bilanciere ottima idea, invece di farlo coi manubri, trazioni non so cosa siano.. hammer curl forse ho capito

**Dave94** · 26-10-2012, 08:33 PM

trazioni: http://www.youtube.com/watch?v=fuNLIqllMg8

**Perdij** · 26-10-2012, 11:33 PM

Originariamente Scritto da Kodrvich

mi ha detto testuali parole "Se vieni quando non ci sono io e fai pettorali o dorsali e ti fai male sei fuori"

e chi è, flavio briatore?

http://www.youtube.com/watch?v=SjyQlmXpMJc

**Kodrvich** · 30-10-2012, 02:34 PM

Originariamente Scritto da Perdij

e chi è, flavio briatore?

http://www.youtube.com/watch?v=SjyQlmXpMJc

Ahahahaha oddio... vabbè penso lo dica per me... per ora non voglio farlo incazzare visto che praticamente gli scasso abbastanza le palle per farmi guardare praticamente ogni esercizio e devo tenerlo buono
http://www.kelloggs.it/pages/Kellogg...te_Nature.aspx mi ha consigliato questi cereali la mattina.. che ne pensate?

Mia madre ha comprato il tè verde... so che fa bene, lo bevo con poco zucchero e mi piace! Secondo voi quanto e quando dovrei berlo? Per aromatizzarlo senza usare lo zucchero o altre cose che fanno male?

Calcoletti anti-complessi

Quello del metabolismo si trova abbastanza... mangio circa 2000-2200 kcal nei giorni di palestra e 1600-1800 (si, faccio la fame quando non vado ._. però recupero il sabato ahuhaua) il sabato penso almeno 3000 ne mangio xD