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Discussione: 16 Anni, Dont want to die mirin

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da AbA Visualizza Messaggio
    Quello che voglio dirti è che a vedeti di sopra, da foto, mi sembri abbastanza magro.
    Basta, fottitene della bf!!!
    Ragazzi non ho ancora saltato un giorno di palestra, però ovviamente loro il 2 novembre chiudono.. ***** vediamo se questo mi fà una scheda da fare a casa, a breve foto progressi (se ci sono?)
    P.S Cosa ne pensate dell'arginina apl + lisina? E dove la trovo apparte internet?

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Kodrvich Visualizza Messaggio
    Ragazzi non ho ancora saltato un giorno di palestra, però ovviamente loro il 2 novembre chiudono.. ***** vediamo se questo mi fà una scheda da fare a casa, a breve foto progressi (se ci sono?)
    P.S Cosa ne pensate dell'arginina apl + lisina? E dove la trovo apparte internet?
    Bòò, io conosco l'argilla ma non credo che è commestibile??

  3. #3
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    Sei giovane, lascia stare gli integratori per il momento... basta una dieta equilibrata. 1 kg di muscolo al mese è quasi metafisica, generalmente si parla di 8-10 kg in un anno, ed è già un risultato eccezionale... per i primi tempi, perché da un certo punto in poi anche conquistare un solo kg in un anno intero è dura

  4. #4
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    Predefinito Progressi

    Ulteriore dimagrimento


    Allo specchio:


    Bicipite ancora praticamente inesistente


    Ma per togliere quelle tette? ._.'

  5. #5
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    Vai vai, dimagrisci che magro è bello

  6. #6
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    per quelle tette devi lavorare il petto in maniera pesante.
    potresti provare con panca piana in piramidale inverso, parallele a presa larga (magari con sovraccarico), e distensioni su inclinata.
    per il picco del bicipite: curl bilanciere, trazioni presa supina (su t-nation dicono sia il migliore esercizio per i biceps, a presa media è meglio) e hammer curl. (scegli due di questi esercizi, uno a basse rep tipo 5x6 e uno ad alte tipo 3x8-10)
    comunque c'è da lavorare molto dacci dentro!

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Dave94 Visualizza Messaggio
    per quelle tette devi lavorare il petto in maniera pesante.
    potresti provare con panca piana in piramidale inverso, parallele a presa larga (magari con sovraccarico), e distensioni su inclinata.
    per il picco del bicipite: curl bilanciere, trazioni presa supina (su t-nation dicono sia il migliore esercizio per i biceps, a presa media è meglio) e hammer curl. (scegli due di questi esercizi, uno a basse rep tipo 5x6 e uno ad alte tipo 3x8-10)
    comunque c'è da lavorare molto dacci dentro!
    Panca piana potrei provare... solo che l'istruttore non so come (qualche stronzo ha fatto la spia) è venuto a sapere che 2 settimane sono andato anche il sabato (non ci sono gli istruttori) e mi ha detto testuali parole "Se vieni quando non ci sono io e fai pettorali o dorsali e ti fai male sei fuori" curl bilanciere ottima idea, invece di farlo coi manubri, trazioni non so cosa siano.. hammer curl forse ho capito

  8. #8
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  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Kodrvich Visualizza Messaggio
    mi ha detto testuali parole "Se vieni quando non ci sono io e fai pettorali o dorsali e ti fai male sei fuori"
    e chi è, flavio briatore?

    http://www.youtube.com/watch?v=SjyQlmXpMJc
    Ultima modifica di Perdij; 26-10-2012 alle 11:39 PM

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