Domanda sulla massa dei bicipiti?

[sèlavy]

Per pompaggio e tonficazione intendi una cosa simile a questa? http://static.tuttogratis.it/donna/f...3/bicipiti.jpg

Direi di no... comincia ad allenarti, abbi pazienza e non preoccuparti troppo di "come" vorresti diventare... impegnati, leggi, ed i risultati arriveranno.

[Filippos28]

Direi di no... comincia ad allenarti, abbi pazienza e non preoccuparti troppo di "come" vorresti diventare... impegnati, leggi, ed i risultati arriveranno.

Allora per pompaggio e tonificazione cosa si intende?Magari potete farmi capire con un immagine? Poi la cosa che mi interessa di più è come faccio a raggiungere risultati come nella foto di prima

[Tupac 1991]

Ma iscriversi in palestra no eh?Ti deve seguire qualcuno o ti fai na cultura ma comunque ti servono gli attrezzi così non fai nulla!