Ognuno dice la sua, ma nessuna ditta di integratori li lancia senza testarli, perciò i predisposti possono si avere sides, ma non così esagerati come si pensa, iniziamo a documentarci e a dire le cose con rigore scientifico per favore. Un valido supplements deve essere creato conoscendo molto bene la fisiologia umana, e per ricercare i sides, effettuare critiche ed affermare cose così pesanti pure...Su stiamo passando da un eccesso all'altro. Traendo le conclusioni si potrebbe dire che i supplements possono essere utili a raggiungere determinati obiettivi se: studiati affondo nei loro principi attivi per trovare ciò che più serve o di cui si è carenti nonostante la dieta, dosarli e ciclizzarli(quando previsto), usarli come cicliegina sulla torta di un buon o almeno discreto piano alimentare, saper riconoscere le bufale da quelli con obiettivi auspicabili, conoscere un minim o di fisiologia e metabolismo umano.