Problema carichi, panca e foto

[pironman]

mah, avete mai sentito parlare di Eugen Sandow? (1867-1925)





non credo proprio che gli integratori esistessero in quegli anni, eppure lui era più grosso di tanta gente che di integratori ne prende!

[Tupac 1991]

mah, avete mai sentito parlare di Eugen Sandow? (1867-1925)






Certo che ne ho sentito parlare, ma sicuramente quì la genetica conta molto.
non credo proprio che gli integratori esistessero in quegli anni, eppure lui era più grosso di tanta gente che di integratori ne prende!

[Tupac 1991]

Bisogna vedere se era natural anche se credo di si visto che i primi steroidi sintetici se non sbaglio vennero sintetizzati negli anni 30'

[pironman]

ho trovato questo interessante articolo, tra cui una intervista proprio a Eugen Sandow

http://www.olympian.it/on/72_8.pdf


c'è una cosa che non capisco, in che senso ha alzato 135 kg con un braccio? cioè ha preso un manubrio da 135 kg, se l'è tirato fino alle spalle e poi sopra la testa? con un braccio solo?

[Karwoski91]

piro tu non sei sandow...... ...credo che tu debba allenarti con logica senza farti troppe pippe su integratori etc....parlare di problema a 50kg di panca.....allenati con costanza e aumentarai anche la panca...

[pironman]

piro tu non sei sandow...... ...credo che tu debba allenarti con logica senza farti troppe pippe su integratori etc....parlare di problema a 50kg di panca.....allenati con costanza e aumentarai anche la panca...

guarda che non sono io ad aver aperto il topic
figurati se mi faccio pippe sugli integratori, sono contrario ad essi!

[Tetsujin]

Inutili no, ma neanche indispensabili. Però, quel 10% in più lo vuoi gerttare a mare?

Che sia un 10% è tutto da vedere... sulla distanza, col tempo, inutili lo diventano davvero e definitivamente. Forse, gestiti in modo molto accurato e "scientifico", possono fornire all' inizio una piccola piccola spinta in più, ma nulla di che. Per quel che costano, e per la cultura media (in quel frangente, chiaro) di chi se ne serve, io sì, li getterei a mare. Le sostanze in grado d' intervenire effettivamente sul metabolismo influenzandolo, sono quelle che si pagano, poi, sulla propria pelle. Non si parla più di integratori, quindi. Zero effetti collaterali, zero vantaggi. Fra l' altro che bisogno c' è di assumere proteine sintetiche, ad esempio? Già le diete iperproteiche che tanti corteggiano sono squilibrate, e non soltanto dannose a lungo andare, ma pure inutili: l' eccesso proteico non regala niente, è un surplus e basta. Altre cose, come gli aminoacidi, non si possono prendere ad libitum... se non si fanno gare, a maggior ragione, è molto più importante garantire un' assoluta continuità alla propria forma fisica, senza accelerazioni e frenate. Figurati, io sono pure contrario al solito manicheismo massa/definizione, se non entro certi limiti...

A parte che quel 10% è tutto da vedere, ma mettiamo il caso che lo sia, se in un anno un atleta medio mette su (se va bene) 3 kg di massa magra, il 10% sarebbero 300g di tessuto muscolare annui dovuti all'integrazione a fronte di quante centinaia di euro spese? Questo è il primo fattore che rende l'integrazione secondo me inutile, a meno che non la si consideri un hobby, e allora dico che lo faccio perchè mi piace.

Ma l'aspetto imho più importante è che nessuno dovrebbe assumere così a cuor leggero delle sostanze che non riesce neanche a pronunciare, figuriamoci a sapere cosa sono davvero: cioè siamo seri, ci sentiamo dei grandi esperti perchè abbiamo letto su tanti forum di proteine, carboidrati, grassi, amminoacidi, beta-alanina eccetera eccetera ma quanti di noi hanno davvero competenza in questa materia (competenza data da studi veri, con esami universitari e libri di testo veri, non le brochure pubblicitarie) e hanno una cultura di base che gli permette di comprendere davvero cosa si sta leggendo? Forse (e dico forse) il 10% degli utenti? Secondo me anche meno.
Eppure se ci si fa caso, ogni tanto nei telegiornali si sente del ragazzo giovane e in buona salute che ci ha lasciato la pelle durante una partita di calcio o durante una gara di qualcosa, persone sanissime con tutti gli esami a posto: se escludiamo il doping, siamo sicuri che dietro non ci possono essere tutti questi mirabolanti intrugli che circolano nei bibitoni da spogliatoio?
Beh io qualche dubbio perlomeno me lo farei venire.

[sèlavy]

piro tu non sei sandow...... ...credo che tu debba allenarti con logica senza farti troppe pippe su integratori etc....parlare di problema a 50kg di panca.....allenati con costanza e aumentarai anche la panca...

Le pippe non se le fa nessuno, voglio sperarlo, sugli integratori... :-) riserviamole ad altro... che vuol dire "parlare di problema a 50 kg di panca"? Il problema, se hai letto le discussione, era proprio questo limite (trattasi ad ogni modo di 45 kg circa, non 50, per essere pignuoli)... oppure dici che 50 non sono poi così pochi da "parlare di problema"?