Citazione Originariamente Scritto da Neogear Visualizza Messaggio
Forse è chiedere troppo ma è possibile gentilmente avere un abbozzo di scheda settimanale con gli esercizi da te citati, relativi nomi e serie?
La mia esperienza in tal senso non dico sia nulla ma quasi e mi sarebbe di enorme aiuto una scheda da cui partire

Ti ringrazio anticipatamente
Io avevo fatto 4 mesi di palestra qualche anno fa e lappena iniziato comunqeue è venuto un mio amico che faceva palestra da 4 anni per insegnarmi un pò. A mio avviso ti cionviene sbatterti un pò studiare le cose basilari e poi provare ad abbozzarne una tu perchè comunque ognuno ha il proprio metodo e i propri periodi... Inoltre io sono un soggetto magro quindi punto a buttare su... Il periodo di definizione praticamente lo salto perchè quando faccio forza praticamente mi asciugo in un baleno... Inoltre anche facendo massa mantengo sempre una buona definizione... Fortuna di vita =)