un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

ahaha!!
"unge, mi sono fermato qualche settimana a causa del piriforme"
"somo, il piriforme non esiste, io non l'ho mai sentito, te lo stai inventando come scusa!"

@eraser: purtroppo non conosco nessuno che li sappia usare, pensavo di acquistarli e metterli da solo, pensi sia fattibile?
secondo te potrebbe essere sensato correggere la mia tendenza a supinare utilizzando il kinesiotape? (oltre ad usarli posteriormente per detendere l'achilleo)

[ungeheuer]

Si esatto era il piriforme non il pudendo!

[Tonymusante]

ah ecco va be', allora chiedo umilmente venia.

Mi avete fermato in tempo...altrimenti stavo già preparando un pericoloso excursus mitologico-letterario (sfigato) tra il tallone d'Achille e la spalla di Sigfrido, chiedendomi quale fosse il paradossale rapporto tra anelli deboli di catene cinetiche diverse!!!!!

[eraser]

@eraser: purtroppo non conosco nessuno che li sappia usare, pensavo di acquistarli e metterli da solo, pensi sia fattibile?
secondo te potrebbe essere sensato correggere la mia tendenza a supinare utilizzando il kinesiotape? (oltre ad usarli posteriormente per detendere l'achilleo)

la prox volta che ci vediamo facciamo fare qualche prova a quella santa ragazza, così ci pensa lei a incerottarti.......
per la correzione della supinazione sarebbe più indicata una visita baropodometrica ed eventualemente un'ortesi plantare........ma qualcosina si può provare anche col kinesiotape.
per il tendine d'achille sono fantastici i kinesio...

[°°sOmOja°°]

grazie nico
nel frattempo però mi sa che dovrò arrangiarmi da solo perchè effettivamente non so quale sarà la prossima gara

[eraser]

ti do una news..... .....pochi giorni fa alcuni "loschi figuri" si sono incontrati per cercare di organizzare alcuni seminari........

i "temi" proposti sono stati i più vari, dalla metodologia dell'allenamento alla parte dell'alimentazione, dallo stretching al kinesiotaping, ecc. ecc.

se il progetto, come pensiamo, andrà avanti ci sarà qualcosa di veramente interessante da proporre.

[°°sOmOja°°]

9 dicembre 2010
bw: 72.7kg

ancora con il tendine d'achille non ci siamo ma oggi sono di ottimo umore
salvo imprevisti ad agosto partirò (con irene) per la TUNISIA!
1 mese di fullimmersion in un ospedale di Tunisi!! (e ovviamente vacanza), grazie al SISM

trazioni supine presa stretta: 3x5

Front squat:
5 x 20
5 x 30
5 x 40
3 x 50
3 x 60
3 x 70
3 x 80
3 x 90 - bene, ma sono scarsissimo in questo esercizio, penso che migliorandolo avrei dei benefici

Squat
3 x 90
3 x 100
3 x 110
3 x 130
2 x 140
cinta
3 x 150 - mi fermo perchè con questo peso è impossibile non usare le punte dei piedi

Box squat alto
3 x 150

overhead press (in piedi, con fermo)
5 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 46
5 x 5 x 52kg

lat machine presa stretta (bassi recuperi)
10 x 50
10 x 55
10 x 60
10 x 65
10 x 70
10 x 75
10 x 80 + stripping (senza forzare)

[ungeheuer]

Come mai le trazioni prima?

[°°sOmOja°°]

è un segreto della scuola di okuto, non posso rivelarlo

... in realtà il rack era occupato da una ragazza che faceva lento avanti con il bastone della scopa
e visto che ci tengo a sopravvivere a lungo in questa palestra non rompo le scatole e aspetto finchè non abbiano finito (in particolare le donne sono permalose)