un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[circle69]

bravissimo
e finalmente hai rotto il ghiaccio in gara completa
peccato per le bretelle, bisognerebbe proporre alla fipl l'arruolamento di un paio di sarte nei giorni gara
sarebbero strautili e credo anche un bel business

[Blackened]

Davvero bella gara claudio! e piacere di averti conosciuto!!
Irene sempre più lanciata ormai!! complimenti anche a lei!

[°°sOmOja°°]

Davvero bella gara claudio! e piacere di averti conosciuto!!
Irene sempre più lanciata ormai!! complimenti anche a lei!

il piacere è reciproco
tu dacci dentro perchè hai una struttura che ti potrà portare a fare dei bei pesi!

[Teo86]

Adesso che ho visto il video, devo rifare i complimenti.
Tutto sommato, per essere la prima gara completa hai gestito abbastanza bene il package totale. Alla fine, se per un dettaglio nella discesa non ti avessero annullato lo squat, i pesi credo avrebbero potuto rappresentare bene il tonnellaggio attuale.
Certo è un peccato non aver potuto provare un pr in gara, che a vedere come sono saliti panca e squat di sicuro c'era.
Ma rimane cmq la prima gara completa, quindi con questa esperienza la prossima volta sarà più facile esprimersi al meglio.

In sintesi, complimenti alla nostra formica atomica[a-/]§83

[°°sOmOja°°]

grazie teo! ahah formica atomica!

27 ottobre 2009
BW: 70.2kg

oggi ho accompagnato irene al corso di jazzexercise (lo so, sto coltivando una serpe in seno...) e ne ho approfittato per fare qualche peso tanto per cazzeggiare

Panca (touch and go)
40\60\80kg

4x10-10-8-8 @100kg

Rematore bilancere EZ
60\80kg

4x10 @100kg

Trazioni jumpset dips: 4 set con bassi recuperi

via!

il proprietario della palestra mi ha consigliato di rilassarmi per un pò dopo la gara e divertirmi con altri esercizi come le croci, il pullover...
DIVERTIRMI?? con le croci?

[marcoevfurn]

E perchènon un po' di glute machine?

...ovviamente intendo osservare le belle donzelle che la fanno!

[°°sOmOja°°]

ottima idea!
ma in palestra da noi non si usa la gluteus machine perchè i pesi fanno ingrossare.. al limite si mima il movimento a corpo libero

[°°sOmOja°°]

bravissimo
e finalmente hai rotto il ghiaccio in gara completa
peccato per le bretelle, bisognerebbe proporre alla fipl l'arruolamento di un paio di sarte nei giorni gara
sarebbero strautili e credo anche un bel business

ahaha a tal proposito i tuoi compagni di squadra hanno fatto delle foto a Irene che RAMMENDAVA l'F6 di linus

aveva un buco sotto la manica e al controllo non gliela facevano passare, così è andata a comprare ago e filo e ha risolto il problema