WO di stasera

  • Pressa (gamba singola) 12-10-8-6-4 Rest: 2'00 100-110-120-140-170
  • Military Press 12-10-8-6-4 Rest: 2'00 40-42-46-56-62 ===> aggiunto un po' di peso!
  • Tirate al mento 12-10-8-6-4 Rest: 1'30"-2'00 34-38-42-46-50
  • Curl bilanciere 12-10-8-6-4 Rest: 1'30"-2'00 38-42-46-50-54 ===> aggiunto un pochino anche qui
  • Estensioni 12-10-8-6-4 Rest: 1'30" 55-60-65-70-75

    Crunch SS Rest 30"
  • Crunch Swiss Ball 3xMAX
  • Leg Raises 3xMAX